Как похудеть с помощью имберя. Как имбирь улучшает обмен веществ? Как сделать правильный имбирный чай

У меня на работе летом готовят для сотрудников имбирный чай. Я как-то особо обходила его стороной, но одна коллега рассказала, как отлично похудела на этом напитке на 7кг, причем за неделю. Я, честно говоря, не поверила особо, но так как я практик, решила все-таки испробовать. Зачем зря напитку пропадать? Тем более имбирь очень полезен для укрепления иммунитета, стимулирования обмена веществ.

Как приготовить имбирный напиток для похудения

Ну, понятное дело, вряд ли у всех на работе такое устраивают, да и в выходные и вне рабочего времени имбирный напиток тоже нужно было пить. Пришлось готовить и самой.

Покупать нужно имбирный корень. 10г. имбиря залить литром кипятка и заваривать в термосе в течение суток (хотя в принципе и оставить только на ночь сойдет).

Принцип диеты

Облегченный вариант

Имбирный напиток нужно выпивать по одному стакану за полчаса до еды, а также пить его в течение всего дня. Я пила по полтора-два литра в день. Но лучше вечером часов за 6 до сна его не пить, так как может возникнуть бессонница.

Эффективный вариант

Первый день вы проводите разгрузочный день на имбирном напитке. Пьете чисто его весь день.

На второй и третий день уже включаете в свой рацион свежие водянистые овощи, можно есть в неограниченном количестве.

На четвертый день на завтрак натуральный йогурт с двумя кусочками сыра, а на обед можно скушать кусочек отварной куриной грудки.

На пятый и шестой день опять одни овощи.

На седьмой день снова проводите разгрузочный день чисто на имбирном напитке.

Конечно же, на протяжении всей недели нужно пить по два литра имбирного напитка в день.

Отзыв и результаты от имбирной диеты

Первое, что я заметила – это то, что имбирь отлично бодрит. Начала его пить даже вместо чашки кофе с утра, безусловно, полезнее. Да и на работе уже не чувствовала себя сонливой.

Имбирь мочегонный, поэтому приходилось отходить чаще, чем обычно. Хотя и такое количество жидкости в день для меня было непривычным.

Я сидела на эффективном варианте диеты. В принципе, было более менее нормально, хотя овощи я съедала просто килограммами, но на середине диеты съела кусочек курицы и почувствовала себя намного лучше. Поэтому диета прошла хорошо!

Итак, мой результат – 5кг! Коллега по работе похудела на 7. За неделю! Честно говоря, невероятно. А вообще, если у вас большой вес, то можно похудеть и на все 10!

Важно еще, если будете кушать неделю как я, после этого продолжать пить имбирный напиток за полчаса до еды и в течение дня. Это поможет вам сохранить результат и даже похудеть еще сильнее! У меня, в принципе, вернулось обратно 3 кг быстро, а вот 2 так и остались в минусе. Впоследствии благодаря правильному питанию и употреблению имбирного напитка я похудела за оставшиеся два месяца лета еще на 5 кг.

Имбирь – это не просто восточная пряность, способная придать изысканный привкус любому кушанью, но и лекарственное растение. Считается, что имбирь обладает массой уникальных особенностей, в том числе способен помочь в борьбе с лишними килограммами.

Вам понадобится

1. - корень имбиря;
2. - вода;
3. - лимон;
4. - мед;
5. - чеснок;
6. - цедра апельсина;
7. - морковь;
8. - свекла;
9. - растительное масло;
10. - сельдерей.

Инструкция

• Похудение при помощи имбиря протекает плавно. Такая диета отличается от жесткой, позволяющей избавиться от двух-трех килограммов лишнего веса. Однако эффект сохранится длительный, поскольку имбирь не просто сжигает килограммы, а переводит организм в совершенно иную модель расщепления энергии.
• При похудении имбирь может использоваться в качестве полезных, бодрящих напитков и чаев, а также различных блюд с его добавлением. Выпитый имбирный чай вместо перекуса притупит чувство голода.
• Чтобы приготовить чай для похудения, очистите корень имбиря и измельчите. Залейте чайную ложку измельченного корешка стаканом кипятка и дайте настояться. Добавьте в напиток кусочек лимона и мед (чайная ложка).
• Имбирный чай можно приготовить и по другому рецепту: очистите корень имбиря, порежьте его тонкими пластинами и залейте горячей кипяченой водой (два литра). Пить этот напиток нужно в течение дня, добавляя в каждую чашку по чайной ложке меда. Такой чай уменьшит чувство голода.
• Особенно эффективен имбирный чай с чесноком. Для приготовления этого напитка очистите имбирный корень размером со сливу и порежьте тонкими кусочками, измельчите два зубчика чеснока, а затем все это поместите в термос и залейте двумя литрами кипятка. После того как напиток настоится, выньте из термоса имбирь и чеснок, процедите чай и пейте его в течение дня.
• Имбирный салат очень хорош в разгрузочные дни. Состав этого блюда: печеная свекла (20%), сырая морковь (30%), лимон (20%), цедра апельсина (10%), порошок сельдерея (10%), имбирь (10%) и две столовые ложки растительного масла.

KakProsto.ru

Как пить имбирь, чтобы быстро сбросить вес? Несколько советов

В последнее время в сети все чаще мелькают отзывы людей, которые похудели благодаря имбирю. Что это? Обман или новый эффективный способ борьбы с лишними килограммами? Как имбирь помогает решить проблемы полноты? Для того чтобы ответить на все эти вопросы, нужно подробно рассмотреть этот продукт выяснить, как он влияет на обменные процессы в нашем организме. Именно этому и посвящена наша статья. В ней подробно будет рассказано о том, как пить имбирь, чтобы быстро сбросить вес.

Что такое имбирь?

Имбирь - это многолетнее травянистое растение родом из Южной Азии. Для употребления в пищу используется, как правило, его корневище. К нам на стол он поступает преимущественно молотым. Хотя в крупных супермаркетах часто можно встреть и корень имбиря в чистом виде. Этот продукт употребляют, добавляя в различные блюда и напитки как пряность. Существует и несколько уникальных рецептов приготовления из него различных закусок, например, маринованная мякоть корневища имбиря. Часто это растение используют и в медицине. Так, чай с медом и имбирем прекрасно борется с простудой, снимает температуру. Для похудения корень этого растения стали использовать сравнительно недавно. О том, как он помогает сбрасывать лишний вес и сколько пить имбиря, чтобы похудеть, будет рассказано ниже.

Состав и свойства имбиря

Состав продукта поистине уникален. В нем содержится много важных макро- и микроэлементов (фосфор, магний, железо, кальций, натрий, цинк, калий и другие), витаминов (А, С, В1, В2). Количество эфирных масел в нем - около 1,5-2%. Это очень высокий показатель. Основной полезный компонент - это цингиберен, придающий корню растения специфический аромат. Жгучий привкус продукт получает от особого смолистого вещества - гингерола, обладающего широким спектром действия. Полезные свойства растения сложно переоценить. Оно используется при лечении простудных заболеваний, при тошноте, для повышения иммунитета. Имбирь благодаря высокому содержанию в нем эфирных масел усиливает образование желудочного сока и улучшает всасывание питательных веществ. Также он катализирует обменные процессы в организме, увеличивая скорость расщепления жиров. А теперь поговорим о том, как приготовить и как пить имбирь, чтобы похудеть. Будет представлено несколько рецептов напитка.

Как приготовить и как пить имбирь, чтобы быстро сбросить вес? Рецепт №1

Одну щепотку молотого имбиря добавляем в заварочный чайник и как обычно готовим черный или зеленый чай. Пить такой напиток можно по 3-5 чашек в день. Вам обязательно понравится вкус и аромат имбирного чая.

Как заварить и как пить имбирь, чтобы быстро сбросить вес? Рецепт №2

Сухой корень имбиря натереть на терке или нарезать небольшими кусочками, положить в термос, затем все залить кипятком и дать массе настояться в течение часа. Принимать напиток следует по полстакана в день перед едой.

Мы рассмотрели два основных рецепта приготовления вкусного и полезного напитка, помогающего хорошо похудеть, а также рассказали о том, как пить имбирь, чтобы быстро сбросить вес. Но при употреблении такого чая не забывайте о диете и физических нагрузках. Тогда эффект от употребления имбиря будет максимальным.

fb.ru

Диета для похудения с имбирём - рецепты и отзывы

Часто имбирь называют «Рогатый корень»,в основном его используют в кулинарных целях, но благодаря огромному разнообразию его полезных свойств, имбирю нашли множество применений. Так же, его используют как средство для похудения.

У нас часто спрашивают, как употреблять имбирь чтобы похудеть, стоит ли подвергать его термической обработке, как часто необходимо пить имбирь чтобы похудеть, и в какое время это лучше всего делать. Постараемся ответить на все эти вопросы в данной статье.

Имбирь, как диетический продукт весьма популярен. Большим преимуществом употребления имбиря является то, что он помогает сбросить лишние килограммы, не требуя изменений вашего рациона. Более того, придерживаясь имбирной диеты, вы можете ни в чем себя не ограничивать

Помимо того что имбирь имеет превосходный вкус и аромат, вдобавок он обладает массой полезных свойств.

Имбирь часто используется в народной медицине, где он известен как разжижающее кровь средство. Отсюда следует, что имбирь благотворно влияет на обмен веществ, очищает организм от токсинов, холестерина, шлаков и прочих вредных веществ, а также выводит из организма лишнюю жидкость.

Благодаря имбирю, съеденная нами пища намного лучше переваривается. Более того, если вы съедите имбирь, то впоследствии он не образует токсины и шлаки. Имбирь обладает слабительным свойством помогая избавляться от лишних килограммов.

Подобное средство можно приготовить самостоятельно, взяв чайную ложку тертого имбиря и смешав ее со щепотью соли и тремя каплями лимонного сока. Запивать водой эту смесь не рекомендуется.

Как принимать имбирь для похудения?

Рекомендуется пить напиток, приготовленный из имбиря три раза в день. Благодаря его употреблению, механизмы вашего организма начинают работать, и происходит очищение организма. Поэтому лучше всего пить приготовленный напиток утром или перед сном. Прежде чем вы приступите к приготовлению, вам необходимо запомнить правила, согласно которым напиток рекомендуется употреблять.

После того как вы окончите курс приема имбиря, не забывайте периодически употреблять его. Это необходимо для того, чтобы ваш организм работал в прежнем режиме. Считайте это простым напоминанием.

Не стоит исключать и физические нагрузки.

Вы можете употреблять имбирь постоянно. Достаточно добавить небольшой кусочек в чай. Некоторые предпочитают добавить немного лимона, но он в сочетании с имбирем придает чаю чересчур резкий вкус. Помимо лимона к имбирю можно добавлять мед.

Несомненно, имбирная диета одна из самых действенных, многим людям удалось ощутимо сбросить вес на ней.

Продолжим, и так, как употреблять имбирь чтобы похудеть ? Советов много, одни советуют пить имбирь утром, другие в течение дня, многие говорят что лучше всего после 6-ти вечера, когда очень хочется кушать, кто прав?

Вы удивитесь, но правы все по чуть-чуть, на самом деле употребление имбиря четко не регламентируется, однако можно сделать вывод, что наилучшим образом употребления будет - пить имбирь перед каждым приемом пиши, а питаемся мы дробно, ведь это так? При похудении - только дробное питание, минимум 6 раз в день! Маленькими порциями, и перед каждым употреблением - пьем имбирный напиток. Многие спрашивают, как пить имбирь чтобы похудеть ?

Отвечаем, маленькими глотками, не более 150 мл за 1 раз, так как большее количество может спровоцировать изжогу, однако если Вы не страдаете данным недугом, объем можете увеличить.

Как правильно употреблять имбирь чтобы похудеть:

• Мелко нарезаете имбирь, можно натереть на терке.
• Нарезаете лимон с цедрой
• На литр воды - 1 чайная ложка меда
• Все это смешиваете с горячей (не кипящей) водой.
• Даете настояться 2-3 часа.

Приятного аппетита!

Пить имбирь чтобы похудеть, нужно каждый день! Без пропусков. Пейте его перед едой, после еды, только не во время, чем больше имбирного напитка Вы употребите в пищу, тем лучше, и тем быстрее Вы будете худеть, однако, во всем нужна мера!

Данная диета предельно проста. Для того чтобы достичь желаемых результатов вам необходимо употреблять напиток, приготовленный из имбирного корня. У каждого продукта, который приносит вред нашему организму, есть аналогичный, полезный продукт пригодный для употребления.

Данное утверждение входит одно из основных правил имбирной диеты.

Имбирная диета для похудения, отзывы о которой не могут оставить равнодушным человека, стремящегося похудеть, крайне благотворно влияет на организм. Базируется она на употреблении имбирного напитка, который является источником таких полезных веществ, как эфирные масла и фитонциды. Часто человек ощущает жар, непосредственно после того как выпьет имбирный напиток.

Его состав влияет на температуру тела, повышая ее. Также они способствуют ускоренному метаболизму. Таким образом, имбирный напиток помогает организму сжигать жир, способствуя ускорению процесса.

Имбирь обладает специфическим, весьма насыщенным вкусом, который сильно влияет на вкусовые рецепторы. Как правило, имбирный напиток приглушает аппетит и, выпивая всего чашку, человек уже съедает меньше обычного. Бытует мнение, что имбирь это продукт, который сжигает жировые отложения или блокирует их. Но это не так.

Он является катализатором, который ускоряет процесс избавления от лишних килограммов посредством восполнения жидкости.

Для того чтобы похудеть с помощью имбиря необходимо уметь готовить напиток на его основе правильно. К тому же, имбирная диета для похудения, отзывы об эффективности которой разнятся, требует усовершенствованного рациона питания. Те, кто не достиг желаемого результата, забывают об этом важном условии. Имбирь не может настолько сильно стимулировать метаболизм, чтобы сгладить все последствия.

Имбирный напиток с лимоном:

Вам понадобится 200 г натертого имбиря и большой неочищенный лимон, тертый вместе с кожурой. Компоненты смешиваем и заливаем водой, в количестве 1,5 литров, после чего получившуюся смесь необходимо настоять в течение 4-5 часов. Когда напиток будет готов, в него рекомендуется добавить немного меда. Принимать напиток за 30 минут до еды, по одному стакану.

Диета с имбирем - ОТЗЫВЫ!

И всё же, Реально ли похудеть принимая имбирь? Публикуем отзывы людей которые смогли похудеть.

Мы уже нt раз писали о «чудодейственных» свойствах имбиря. Помимо того, что он обладает противовоспалительным действием, содержит много полезных веществ и обладает антибактериальными свойствами. Помимо всех положительных свойств имбиря, он еще и помогает похудеть.

Все же, реально ли похудеть с помощью имбиря? - отзывы постоянных посетителей нашего сайта, подробно описывают как и что нужно делать для достижения цели:

Меня зовут Елена, мне 32 года.

В очередной раз решила похудеть, выбрала имбирную диету. Скажу честно - имбирь не обладает какими-либо чудодейственными свойствами, и просто так похудеть на нем не получится, а вот как прекрасное дополнение к любой диете подойдет отлично! Употребляла имбирь я в точности как указано на Вашем сайте в статье.

Даже не знаю, как правильно написать отзыв, так как похудеть реально, но заслуга будет не только и даже не столько имбиря, сколько комплекса мер в целом. Забегая на перед скажу, я сбросила 15 килограмм! И сейчас продолжаю худеть.

Однако помимо употребления имбиря, я сижу на белковой диете, и стараюсь вести активный образ жизни. Многие говорят, что имбирь вообще не причем в моем похудении, но я не согласна с такой точкой зрения.

Кстати, знаю, что многие на этом сайте задаются вопросом о том как похудеть с помощью имбиря, отзывы противоречивые, и мой не исключение. Так как присваивать продукту свойств которых он не имеет или имеет но не настолько выраженные, я не буду. Поэтому - решать Вам!

Привет. Скажу сразу, не тратьте время и здоровье на имбирную диету, так как после того как я на ней питалась 2 месяца, кроме гастрита и изжоги никаких изменений нет. Если и сбросила пару килограмм, то только благодаря тому что мало ела, но никак не имбирю.

Но, справедливости ради, стоит заметить, что подруга похудела, довольно ощутимо. Однако у нее присутствовали и физические нагрузки, согласитесь, это немаловажно!

happyvisit.ru

Похудение с помощью имбиря быстро и эффективно (рецепты)

И этот список далеко не весь.

C помощью имбиря быстро похудеть не удастся. Тем не менее, из организма он выводит накопившиеся токсины и шлаки, активирует метаболизм, улучшает работу системы пищеварения, что необходимо для эффективного похудения. Нельзя сказать, что существует способ его особого приготовления или специфический рецепт, но, попадая в организм человека, он способствует сжиганию лишнего веса.

Даже сегодня многих интересует вопрос: можно ли похудеть с помощью имбиря? Несомненно, да. Существует шутка, что даже от одного взгляда на фото корня этого растения, лишние килограммы уходят сами по себе.

Имбирь устраняет в кишечнике дисбаланс и не допускает накопления холестерина в опасных количествах, а в печени липопротеидов низкой плотности. Все это уменьшает общий уровень холестерина в сыворотке крови. Ускоряет превращение «лишнего» холестерина в желчные кислоты.

С помощью имбиря, как мы уже сказали, быстро похудеть, а также снизить общий вес не удастся, но он отлично удаляет лишний жир в области бедер и живота. Это растение хорошо снижает повышенный аппетит, особенно проявляющийся в стрессовые периоды.

Противопоказания

Прежде чем вы узнаете о том, как пить имбирь, чтобы похудеть, необходимо хорошенько изучить все существующие противопоказания относительно употребления этого растения.

Имбирь, как и любая другая пряность, вызывает в организме разнообразные реакции, которые не всегда являются положительными. В частности, он:

• запрещен к употреблению детьми младше двух лет;
• со второго триместра не рекомендуется беременным женщинам и кормящим грудью матерям;
• не рекомендуется его принимать людям, которые страдают от аллергии на цитрусовые;
• противопоказан при язвах, гастритах, воспалениях двенадцатиперстной кишки;
• запрещен к употреблению при диабете, и в случае ишемической болезни сердца и заболевании почек;
• не разрешается употреблять имбирь при заболеваниях кожи;
• корень имбиря запрещен к употреблению при нарушениях свертываемости крови или приеме препаратов разжижающих кровь.

Нельзя сочетать имбирь также с препаратами, снижающими артериальное давление, стимулирующими работу сердца, антиаритмическими лекарственными средствами и сахаропонижающими препаратами.

Лучшие рецепты

После того, как вы прочли все предостережения и увидели растение на фото, можно смело ответить на вопрос, как пить имбирь, чтобы похудеть. Способов его приготовления существует огромное количество, но все они сводятся к завариванию чая. Любые рецепты расскажут вам, как лучше приготовить корень имбиря, чтобы похудеть, и каким именно он должен быть, но стоит запомнить, что его всегда необходимо использовать свежим, натертым.

Желая похудеть с помощью имбиря, важно не только найти хороший рецепт и способ, но и выпивать чашечку такого напитка за пол часа до приема пищи. Теперь давайте рассмотрим наиболее популярные рецепты для похудения.

Рецепт имбирного чая для похудения №1 (с лимоном и медом)

Данный способ приготовления чая из имбиря отлично помогает похудеть с помощью этого корня. Для этого необходимо очистить свежий корень этого растения от его кожуры и нарезать тоненькими пластинками или натереть на крупной терке. Помыть и разрезать на две части лимон. Одну нарезать ломтиками, а из второй выдавить сок.

Далее этот способ приготовления требует, чтобы подготовленный имбирь был выложен в емкость для заваривания чая и туда же добавлен сок лимона. В итоге все потребуется залить горячей водой, после чего дать настояться на протяжении 30 минут.

В уже остывший чай нужно добавить меда по вкусу, поскольку в кипятке он полностью теряет все свои полезные свойства, которые также необходимы для похудения. Завершается все тем, что напиток разливается по чашкам и в него добавляются дольки лимона.

Рецепт имбирного чая для похудения №2

Существуют различные рецепты для похудения, которые рассказывают, как можно сбросить лишний вес с помощью имбиря. Естественно, что и способ приготовления чая у каждого свой. Поэтому мы решили предоставить вам рецепт, который также поможет похудеть, истратив для этого минимум усилий.

Очищенный и натертый корень этого растения заливается горячей водой. К нему добавляются мелиса и мята, а также чабрец или мать-и-мачеха. Можно подбросить и корицы. Затем состав должен настояться до его полного остывания. По вашему желанию можно добавить немножко меда. Вот чай для похудения и готов. Этот способ приготовления подкупает своей простотой, но вкус напитка получается просто волшебным.

Рецепт имбирного чая для похудения №3

Существует и другой способ приготовления чая с помощью имбиря. Для этого потребуется смешать ровные части очищенного и тертого корня этого растения с измельченным чесноком. Затем залить смесь кипятком и предоставить время, чтобы она настоялась и остыла. Такой чай необходимо принимать на протяжении дня. Он обязательно поможет вам похудеть.

Рецепт зеленого чая для похудения №4

Заварите обыкновенный зеленый чай и дайте ему настояться минут 20. За это время очистите и измельчите на терке корень имбиря, который добавьте в чай. К нему можно дополнительно подключить малую часть корицы, кардамона и гвоздики. Затем вторично прокипятите созданную вами смесь на протяжении 30 минут и оставьте ее остывать. Впрочем, пить можно такой чай не только горячим, но и холодным.

Прежде, чем вы начнете пить чай из корня имбиря в желании похудеть, вам необходимо запомнить несколько полезных советов:

• никогда не пейте такой чай перед сном из-за возможности пострадать от бессонницы;
• при покупке хорошенько осмотрите товар на предмет отсутствия гнили и грязи;
• перед употреблением чай из корня имбиря необходимо обязательно процеживать для получения более утонченного вкуса.

Стоит отметить, что имбирь и заваренный из него чай не поспособствуют сбросу лишних килограммов, если вы не будете дополнительно заниматься спортом.

LediVeka.ru

Как правильно худеть с имбирем?

Сегодня каждая девушка стремится следить за своей фигурой и использует для этого самые разнообразные методики для похудания. Несмотря на большое количество разнообразных способов избавления от лишнего веса, наиболее популярным, а главное эффективным является похудение с помощью имбиря.

Данное растение обладает удивительными свойствами, имбирный корень не только очень вкусный, но и оказывает лечебное воздействие на человеческий организм.

В чем польза имбиря?

Корень имбиря включает в свой состав невероятно большое количество разнообразных витаминов, и конечно, полезных веществ. Также это удивительное растение содержит микроэлементы и аминокислоты, которые способствуют нормальному функционированию организма. К тому же попробовав имбирь хотя бы один раз, не получится забыть его неповторимый вкус.

Имбирь может использоваться в качестве лекарственного средства, так как он является натуральным обезболивающим, способствует ускорению процесса заживления ран, а также широко применяется как противовоспалительное средство. Не менее важную роль имбирь играет и в процессе функционирования пищеварительной системы. После употребления корня имбиря исчезают болезненные колики в кишечнике, а также наблюдается значительное улучшение процесса функционирования желудка.

Корень имбиря способствует выработке в организме тепла, благодаря чему значительно ускоряется процесс обмена веществ, появляется возможность быстрее вылечить различные простудные заболевания, а также избавиться от болезни печени, желудочно-кишечного тракта, бронхиальной астмы.

Особое внимание стоит уделить имбирю людям, которые страдают от лишнего веса, так как он, в этом смысле, просто бесценный продукт.

Худеем правильно с помощью имбиря, так как в состав этого продукта входятуникальные вещества, способствующие ускорению всех метаболических процессов ворганизме, лишние килограммы начинают таять буквально на глазах. В том случае,если есть желание избавиться от лишних килограммов без изнурительных физическихупражнений, строгих диет, в качестве средства для похудения идеально подойдетимбирь. Буквально через несколько дней регулярного употребления в пищу этогокорня, появятся первые положительные результаты. Однако не стоит забывать и отом, что для этого необходимо полностью пересмотреть свой рацион, ведь от перееданияникому еще не было пользы, а благодаря сбалансированному питанию лишниекилограммы будут уходить намного быстрее и легче.

Имбирь разрешается применять как в свежем виде, так и в качестве дополнительного ингредиента в салатах, также имбирный корень можно будет заварить как чай. Некоторые люди едят его в сыром виде вместо вредных перекусов.

Очень вкусным получается чай из имбиря, а попробовав его хотя бы раз, в будущем отказаться не получится. Этот напиток обладает просто божественным вкусом и неповторимым ароматом, к тому же он помогает быстро избавиться от имеющихся лишних килограммов, из организма выводятся накопившиеся токсины, можно вылечить разнообразные простудные заболевания, а также большое количество других болезней.

Противопоказания к использованию имбиря

Имбирь прославился на весь мир благодаря своим волшебным лечебным свойствам, однако, несмотря на это, препараты, которые включают в свой состав этот ингредиент, не безопасны и имеют ряд противопоказаний, поэтому перед началом использования имбирного корня для похудания надо проконсультироваться со своим врачом.

Важно помнить о том, что имбирь для решения проблем, связанных с лишним весом, ни в коем случае нельзя применять при аллергии, а также людям, страдающим от частых болей в области сердца, перед приемом имбиря, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Небольшими порциями разрешается пить чай с имбирем в период грудного вскармливания и во время беременности, но только в том случае, если врач разрешил, и нет никаких противопоказаний.

Как принимать имбирь, чтобы похудеть?

Итак, как правильно худеть с имбирем, чтобы не навредить собственному здоровью. Имбирный корень включает в свой состав уникальные вещества - гингерол и шогаол, поэтому его вкус становится очень приятным и нежным. Благодаря этим веществам происходит ускорение процесса кровообращения, следовательно, активизируются в организме все процессы обмена, и имбирь становится просто незаменим во время борьбы с лишним весом.

Для более быстрого достижения желаемого результата, а также для поддержки достигнутого веса, надо каждый день употреблять в пищу корень имбиря, а не только в те дни, когда будет соблюдаться диета. Чтобы избавиться от лишнего веса, рекомендуется просто заваривать растение в качестве чая. Если в имбирный чай добавить немного лимона, напиток приобретет более интересный и оригинальный вкус. Важно помнить о том, что строго запрещено пить чай из имбиря непосредственно перед сном, ведь есть большой риск возникновения бессонницы.

Как приготовить чай с имбирным корнем для похудения

Прежде чем начинать приготовление имбирного чая, необходимо помнить, что лучше всего в чай добавить немного имбиря и побаловать себя этим вкусным напитком, чем сделать его слишком концентрированным и приторным. Если в чае будет находиться слишком много имбиря, очень скоро может отпасть желание его пить, так как появится чувство пресыщения.

Для того чтобы приготовить имбирный чай для похудения, необходимо измельчить корень имбиря и взять ровно одну чайную ложечку сырья, переложить в чашку и залить кипящей водой. По желанию можно в чай добавить небольшую дольку лимона и мед (не более одной чайной ложечки).

Можно сразу в термосе приготовить два литра чая и пить его в течение дня – за весь день надо выпить два литра такого чая. Благодаря этому пропадет чувство голода. В том случае, если необходимо избавиться от большого количества лишних килограммов, готовить чай надо по другому рецепту.

Итак, берется двухлитровый термос, который наполняется измельченным корнем имбиря, добавляется два зубчика очищенного чеснока, затем наливается кипящая вода. Этот напиток надо оставить на пару часов, чтобы он мог хорошо настояться, после чего достается чеснок и имбирь – в течение дня необходимо выпить ровно два литра этого напитка.

Приветствую вас, дорогие мои стройняшки. Сегодняшнюю статью решила посвятить тому, как правильно употреблять имбирь для похудения. Кстати, в нашей стране с этим продуктом многие знакомы благодаря японским суши. Там имбирь подают в маринованном виде. И сегодня этот корень стал очень популярный. Все потому, что он обладает удивительными особенностями при похудении и не только. О них сегодня и расскажу.

Корень этого растения уже не одно тысячелетие привлекает к себе повышенное внимание. Изначально его использовали исключительно как приправу. Ведь у него мощный аромат и удивительный вкус.

Но позже заметили, что корешок еще и целебными свойствами обладает. Например, он стимулирует пищеварительный процесс. Именно поэтому римская знать после своих пиров активно его поглощала. А еще имбирь ели моряки – он облегчал протекание морской болезни. К тому же этот чудо-корешок давали беременным: он уменьшал токсикоз.

В наше же время спектр применения имбиря значительно шире. Да вы посудите сами, сколько всего в нем целебного:

• эфирные масла;
• сахара;
• кремний, цинк, железо, марганец и прочие минеральные соединения;
• витамины группы B и аскорбиновая кислота ;
• аминокислоты и органические кислоты.

Благодаря тому, что этот чудо-корешок обладает антисептическими свойствами, он эффективно борется с микробами. Он может убить даже такие патогенные штаммы как кишечная палочка энтеропатогенная.

Имбирь по праву можно назвать антибиотиком природного происхождения!

Вдобавок, корешок имбиря считается сильным сокогонным и желчегонным средством. А еще он является мощным детоксикатором и антиоксидантом, иммуномодулятором и тонизатором. Уникальная особенность этого продукта в том, что он одновременно может оказывать спазмолитическое и возбуждающее действие.

Вместе с тем, имбирь еще и отличным афродизиаком является. С этим средством лучше не шутить 🙂

В 2013 году были озвучены результаты исследования на Международном съезде торакальной хирургии. Исследование проводилось в Колумбийском университете. Было обнаружено то, что вещество 6-гингерол серьезно помогает при бронхиальной астме. Это вещество помогает лекарственным препаратам расширить бронхи. Т.е. при присутствии гингерола эффективность действия препаратов увеличивается. В добавок посмотрите вот это видео:

Принцип действия

Как помогает чудо-корешок в борьбе с лишним весом? Он работает следующим образом:

1. Усмиряет аппетит . А ведь это так важно при борьбе с лишними килграммами.
2. Уменьшает синтез кортизола (это гормон, уровень которого увеличивается, когда человек испытывает стресс). Увлечение кортизола чаще всего является причиной отложения жирка в области живота. Естественно, уменьшение уровня этого гормона защищает от таких залежей.
3. Обладает термогенным эффектом. А, как известно, увеличение температуры тела ускоряет метаболизм. По данным исследователей, если кушать имбирь, метаболизм может увеличиться до 20%.
4. Улучшается процесс пищеварения. Большинство людей, страдающих избыточным весом, имеют проблемы ЖКТ. Так вот, употребление в пищу чудо-корешка помогает избавиться от таких проблем.

Кроме того, имбирь улучшает усвоение ценных веществ из съеденных продуктов питания. Это предупреждает переедание. Обычно те, кто страдают ожирением, кушают часто, но не испытывают насыщения. Потому что из поступивших продуктов организм извлекает недостаточное количество питательных веществ.

А еще этот продукт помогает поддерживать баланс здоровой микрофлоры. Ну, а хорошая микрофлора – обязательное условие при нормализации веса.

Отзывы похудевших

Думаю, что отзывы тех, кто сидел на диете с помощью имбиря, будут вам полезны. Они много-чего поведают вам об этой системе похудения. Например, вы узнаете об особенностях диеты и сколько скидывают на ней.

Машка : Я зимой имбирный чай попиваю. Но похудеть на нем вряд ли можно сильно. Зато я чуствую себя бодренько – столько сил, хоть горы вороти. еще отметила, что стала меньше болеть.

В свежем продукте сохранено больше витаминов. Только выбирайте такой имбирь, чтобы он был ровненьким и гладеньким, а еще золотистого цвета. Если на корешке увидите утолщения и «глазки» (как у картошки), вам продать пытаются старый продукт. Чистить же корешок нужно как молодую картошечку или морковку. Много не срезайте, ведь самое полезное находится под кожицей.

Имбирь можно выращивать дома как домашнее растение. Потом выкопать корень и кушать на здоровье. И так вы превратитесь в настоящего садовода. Шучу 🙂 На подоконнике на кухне посадите в горшок корень имбиря. Зеленый побег источает такой легкий аромат сродни лимонному. Более того, источающими эфирными маслами он отпугивает насекомых.

А если имбирь покупаете в магазине, не берите его впрок. Лучше лишний раз сходить за корешком в магазин. Это двойная польза. И продукт у вас свеженький, и ходьба как отличное физическое упражнение 😉

Как употреблять, чтобы похудеть

Чаще всего при похудении готовят чай. И как пить его – я вам расскажу. Следуйте нижеприведенным правилам, и у вас все получится:

• Имбирный чай обладает бодрящим эффектом. Поэтому не советую пить его во второй половине дня, а именно, вечером. Иначе бессонная ночка вам обеспечена. Считать слоников будете всю ночь напролет.
• Чтобы сбросить вес, пить имбирный напиток нужно дозировано. Минимальная суточная доза – 1 л, а максимальная – 2 л. Помните, что передозировка в этом случае опасна: могут возникнуть побочные действия.
• А справиться с повышенным аппетитом поможет небольшая кружка имбирного напитка, выпитая за полчаса до приема пищи.

Диета имбирная

Эта разгрузочная система питания рассчитана на 1-2 месяца. Разработчики такой программы обещают, что за этот период вы скинете до 5 кг. Такая программа считается мягкой, поскольку не имеет жестких ограничений. Да и лишний вес уходит медленно и уверенно. Поверьте, назад он уже не вернется. Разве что только вы не начнете килограммами тортики уплетать.

Меню при таком похудении строго не расписывается, поэтому питание на ваше усмотрение. Но все же существует несколько правил, которые нужно соблюдать:

1. Суточный калораж не должен превышать 1800 ккал. Этого вполне достаточно для нормальной жизнедеятельности.
2. Исключите из рациона соленые и жирные блюда. Также табу на копчености и сладости.
3. Постоянно пейте имбирный чаек. Первый прием – как встали, выпейте натощак. А потом за 30 минут до еды или через 1 час после.

И не забывайте об умеренной физической активности. Упражнения, поверьте, только на пользу вам пойдут. Даже обычная ходьба на улице поможет скинуть лишние килограммы намного быстрее.

Противопоказания

Отказаться от снижения веса при помощи этого чудо-корешка следует тем, кто страдает болезнями почек. Также будущим мамам и женщинам в период лактации такие разгрузочные программы запрещены. При проблемах ЖКТ, сахарном диабете и плохой свертываемости крови от имбирной программы похудения так же лучше воздержаться.

Рецепты

Ниже я расписала несколько простых, но эффективных рецептов. Приготовить их в домашних условиях несложно. Подготовили блокноты с заточенными карандашами? Тогда записывайте 🙂

Имбирный чай

Первым делом поделюсь секретом как правильно заваривать имбирный чай для похудения - рецепт приготовления его довольно прост.

Полезный напиток

В летнее время поможет сбросить лишние килограммы приготовленный по этому рецепту напиток. Возьмите 30-тиграммовый кусочек очищенного корешка и измельчите его в кашицу. Также подготовьте 100 г свежих мятных листьев. Залейте все это стаканом кипятка и оставьте напиток на 30-40 минут. Потом процедите чаек и обогатите его 70 мл лимонного + 50 мл апельсинового сока.

А пить такую полезную вкусняшку следует в охлажденном виде. Если совсем жарко на улице, добавьте в напиток несколько кубиков льда. Только пейте постепенно.

Зимой же на помощь придет другой напиток. Как заварить его, я вам расскажу. Готовится он с корицей. Возьмите кусочек корешка (длиной 4 см), измельчите его и поместите кашицу в термос. Залейте в посудину литр кипятка и забросьте 2 ч.л. корицы. Этот напиток настаивайте примерно час. Потом процедите его, добавьте 4 ч.л. лимонного сока и 1/3 ч.л. красного перца. А перед потреблением напитка добавьте мед (несколько ложечек).

Такой пряный напиток ускорит метаболизм и поможет в борьбе с лишними килограммами. А чтобы улучшить эффект, советую после принятия чудо-средства полежать немного под теплым одеялом.

С кефиром

Этот напиток особенно ценен в знойное летнее время, когда хочется отведать чего-то прохладненького. Для него вам понадобится:

• охлажденная кипяченая вода (2 ст.л.);
• мед (1 ст.л.);
• долька лимона;
• молотая корица и имбирь (по 0,5 ч.л.);
• стаканчик кефира.

Мед растворите в воде комнатной температуры. Сюда же добавьте выжатый из дольки лимона сок, корицу и имбирь. Все хорошенечко перемешайте и отправьте эту смесь в кефир. Снова все компоненты перемешайте. Вот и готово – приятного коктейлепития!

Этот напиток обладает дополнительным преимуществом. Кисломолочный продукт смягчает «жгучесть» имбиря, поэтому напиток не жжет слизистую желудка. Даже врачи настоятельно советуют разбавлять имбирь кефиром.

Зеленый чай с имбирем

Сначала подготовьте чудо-корешок. Очистите его и нарежьте колечками или измельчите на крупной терке. Затем добавьте эту пряность к завариваемым листьям зеленого чая. И залейте все горячей водой. Оставьте чаек на пару минут. А чтобы он не горчил, процедите его. При желании пить чай можно с лимоном.

В зеленом чае, как и в имбире, содержится множество антиоксидантов. Поэтому такой напиток – настоящая находка для худеющих.

Овощной коктейль

Рецепт таков:

• 2-хсантиметровый кусочек корешка;
• щепотка кардамона;
• небольшой огурец;
• 1 ст.л. мяты перечной;
• стакан кипятка;
• 50 мл апельсинного сока;
• 70 мл лимонного сока;
• чуток меда.

Помещаем в чашу блендера корень, кардамон и мяту – все это измельчаем. Заливаем смесь кипятком и отправляем туда колечками порезанный огурчик. После этого оставляем все настаиваться на 30 минут.

Процеживаем напиток. Обогащаем соками и медом. И наслаждаемся вкуснейшим коктейлем до последней капельки в стакане 🙂

Салат в разгрузочные дни

Это кушанье можно готовить несколько раз в неделю. Например, когда устраиваете разгрузочные дни или если сидите на сельдереевой диете .

Вам нужно будет взять по 100 г сельдерея, цедры апельсина и имбирного корешка. Также подготовьте 300 г свежей моркови, 200 г лимона и 200 г свеклы запеченной в духовке. Все эти ингредиенты измельчите и хорошенько перемешайте. Сбрызните салат небольшим количеством оливкового масла. Перемешайте и кушайте с удовольствием!

Ну, что, друзья мои, теперь вы знаете, как похудеть с помощью имбиря. Конечно, быстро достигнуть сногсшибательных результатов не получится. Но зато эффект надолго сохранится.

И на организм такой продукт оказывает просто волшебное воздействие. Главное – не переборщить с ним. Думаю, вы теперь можете целую лекцию подругам об этом чудо-корешке прочитать. А я откланиваюсь, и отправляюсь готовить новую и полезную для вас статью. Пока.

Причудливый по форме, обладающий незабываемым ароматом имбирь способен заменить целую аптеку: он снимает головную боль, помогает пережить отравление и даже усиливает увядшее влечение к противоположному полу. Неудивительно, что в числе множества талантов экзотического корешка выяснился очередной, внезапно затмивший все остальные. - одно из самых популярных народный средств. Итак, как пить имбирь, чтобы похудеть?

Если вам нравится яркий вкус и аромат корня тропического растения, имбирный напиток для похудения станет особенно приятным дополнением к ежедневному здоровому меню.

Имбирь для похудения - древнее изобретение

Имбирь - травянистое растение, близкий родственник не только прекрасной орхидеи, но и другой хорошо известной следящим за фигурой пряности, куркумы. Как и в случае с куркумой, промысловый интерес представляет собой только крупное сочное корневище растения, в котором и сосредоточены все .

По поводу происхождения латинского наименования имбиря, Zingabera, исследователи спорят: согласно одной точке зрения, оно происходит от слова на санскрите, означающего «рогатый корень», по другому мнению, древние индийские мудрецы использовали для обозначения имбиря выражение «универсальное лекарство». Похоже, что второй вариант, если и не подтвержден лингвистически, то верен по сути: ароматные жгучие корешки издревле используются в народной медицине и кулинарии всех континентов.

Русским имбирь, называвшийся попросту «белым корнем», известен со времен Киевской Руси. Его порошком заправляли сбитень и улучшали выпечку, а настоем лечили простуду, желудочные колики и даже похмелье.

Говоря о пользе имбиря для похудения, сложно назвать недомогание, при котором он будет бесполезен. Уникальными компонентами имбиря являются особые терпены, эфирные соединения цингиберен и борнеол. Они не только придают имбирю его незабываемый запах, но и являются носителями обеззараживающих и разогревающих качеств корня.

Как правильно пить имбирь чтобы быстро похудеть? Выбираем правильный продукт

В ходе которой здоровый рацион дополняют имбирным напитком - известное средство для похудения и детокса. предписывают готовить его из сырого свежего корня. В последние годы этот экзотический продукт успел стать привычным обитателем овощных полок практически в любом супермаркете, приобрести его нетрудно. Однако важно соблюдать несколько простых правил выбора.

Наиболее ценным с точки зрения состава и активных веществ является молодой корень имбиря, кроме того, такой имбирь проще чистить, его шкурка не успела задубеть. Визуально молодой имбирь отличается приятным бежево-золотистым цветом, на ощупь он гладкий, без узелков. На сломе волокна корня светлые, от белого до сливочного оттенка.

Старый корень имбиря можно узнать по сухой, морщинистой шкурке, нередко с узелками- «глазками» и прозеленью. Очищенный корень имеет желтый цвет, отличается грубыми жесткими волокнами. Нарезать и натирать на терке старый имбирь ощутимо трудозатратнее.

Свежий имбирь хорошо лежит, сохраняя свои замечательные качества как минимум месяц. Сушеный измельченный имбирь также довольно полезен, а вот в маринованном имбире, хорошо знакомом любителям суши-баров, много аромата, но, увы, минимум пользы.

Имбирь для похудения: четыре главных таланта

Имбирь стимулирует термогенез

Основной выраженный эффект имбиря для похудения обусловлен способностью корня усиливать термогенез - выработку тепла, сопутствующую всем процессам, происходящим в организме. От термогенеза, собственно, и зависит их успех, и именно на него тратится поступающая с пищей и запасенная в «депо» энергия. Термогенез сопровождает переваривание пищи, митоз (клеточное деление), кровообращение. У людей с лишним весом термогенез по определению замедлен, поэтому их метаболизм оставляет желать лучшего, и, пища, грубо говоря, вместо того, чтобы превращаться в тепло, оседает в виде жира.

Имбирь содержит уникальные биоактивные химические соединения шогаол и гингерол, сходные по действию с капсаицином, компонентом жгучего . Эти алкалоиды славятся своей способностью помогать похудению благодаря стимуляции термогенеза, при этом гингерол (происходит от английского имени имбиря, ginger) содержится в сыром свежем корне имбиря, а шогаол (названный так по японскому наименованию имбиря, shoga) образуется при сушке и термической обработке корня.

Имбирь помогает в пищеварении

Римская знать ценила имбирь за его дижестивные свойства и охотно употребляла в качестве средства для улучшения состояния после переедания. С античных времен таланты имбиря не изменились - он облегчает пищеварение и, как свидетельствуют научные данные, ускоряет всасывание питательных веществ стенками кишечника.

Кроме того, выраженные антисептические свойства имбиря уменьшают риск кишечной инфекции, а имбирный напиток помогает бороться с приступами тошноты и нередко рекомендуется докторами в качестве средства, облегчающего состояние при синдроме раздраженного кишечника.

Способность корня нейтрализовать накопившиеся в пищеварительной системе газы также увеличивает ценность имбиря для похудения, помогая достичь ощущения «плоского живота».

Имбирь регулирует уровень кортизола и инсулина

Стероидный катаболический гормон кортизол - неотъемлемая часть нормального гормонального фона здорового человека. Кортизол играет важную роль в оптимизации расхода энергии телом: он дирижирует расщеплением белков, жиров и гликогена, способствуя дальнейшему транспорту полученных продуктов в кровоток. Однако в условиях стресса или голода (сочетание этих двух факторов имеет еще более сокрушительный эффект), кортизол становится злейшим врагом того, кто следит за фигурой. Кортизол неслучайно называют гормоном стресса - его уровень подскакивает вместе с ростом беспокойства, а при повышенном кортизоле расщепление жиров не просто останавливается: расстроенный организм начинает превращать в запасы буквально все, что в него попадает.

Характерно, что кортизол «любит» конечности - при высоком уровне выработки он стимулирует липолиз, но только в руках и ногах. Поэтому для тех, кто страдает от произвола кортизола, характерно полное туловище и лицо при довольно хрупких конечностях (в том числе поэтому имбирь получил известность в качестве славного борца за похудение живота).

Если вы используете имбирь для похудения, способность корешка подавлять усиленную выработку кортизола станет хорошим подспорьем.

Важно, что имбирь также влияет и на гормон-антагонист кортизола - инсулин и помогает выровнять уровень глюкозы в крови. Это предотвращает вспышки голода и накопление «плохого холестерина».

Имбирь служит источником энергии

Ученые доказали - употребление имбиря стимулирует мозговой кровоток, что на деле означает бодрость духа и быстроту мысли. По качеству просветляющего воздействия доктора из медицинского центра Мэриленда сравнили имбирь с кофе. Согласно их рекомендациям, оптимальная дневная доза имбиря - около 4 гр; беременным женщинам следует употреблять не более 1 гр сырого имбиря в сутки.

Кроме того, имбирь славится своим свойством ослаблять мышечную боль (что актуально, если для похудения вы используете не только диету, но и спортивные нагрузки), а еще, благодаря способности усиливать кровообращение и выравнивать уровень глюкозы в крови, успешно борется с синдромом упадка сил (который особенно актуален для офисных сотрудников на сидячей работе). Также имбирь «умеет» снимать заложенность носа и спазмы дыхательных каналов, что также положительно сказывается на поступлении кислорода к клеткам и, соответственно, дополнительно «оживляет» их, придавая вам новые силы.

Как пить имбирь, чтобы похудеть летом? Освежающий рецепт

Летний чай с имбирем для похудения хорош как в свежезаваренном (если вы проводите лето в кондиционированном офисе), так и в охлажденном виде (если вы любите прохладные освежающие напитки). Белый или в его составе также относится к числу популярных домашних средств, помогающих похудению: он содержит ускоряющий липидный обмен теин (кофеин чая) и антиоксиданты-катехины, тормозящие старящие окислительные процессы в клетках тела.

Для приготовления 1 литра летнего имбирного напитка вам потребуется белый или зеленый чай (3-4 чайных ложки), 4 см корня свежего имбиря (поскрести как морковку или молодой картофель и нарезать тонкими ломтиками), ½ лимона (цедру счистить и добавить к натертому имбирю), по вкусу - мята и лемонграсс.

Имбирь и цедру залить 500 мл воды, варить на медленном огне 15-20 минут, добавить нарезанный лимон, лемонграсс и мяту, настоять 10 минут, процедить, отжав ложкой. В отдельной посуде заварить чай (указанное количество залить также 500 мл воды, заваривать не более 3 минут (иначе чай будет горчить), также процедить и соединить с имбирно-лимонным настоем.

Как пить имбирь для похудения, в каких объемах? Небольшими порциями в течение дня, между приемами пищи, но не сразу после еды и не на голодный желудок. Оптимальная порция - 30 мл за один раз (или несколько глотков, если вы пьете из бутылки, термокружки, тумблера) - так вы поспособствуете оптимальному усвоению жидкости и избежите усиленной диуретической нагрузки.

Как пить имбирь, чтобы похудеть зимой? Согревающий рецепт

Когда на улице холодно и всюду снуют коварные вирусы, имбирный напиток для похудения с медом улучшит иммунитет, обеспечит антибактериальный эффект и смягчит раздраженное холодным воздухом горло. Мед содержит 80% сахаров, основная часть которых представлена глюкозой, поэтому этот натуральный продукт довольно калориен. Однако, разумеется, это не умаляет его достоинств: в составе меда витамин В6, цинк, железо, кальций, магний, фосфор, аминокислоты. Умеренно добавив мед к имбирю, вы получите ароматный, вкусный и эффективный для похудения коктейль.

Чтобы приготовить зимний имбирный напиток для похудения, натрите на мелкой терке кусочек корня имбиря длиной 4 см, залейте 1 литром горячей воды, добавьте 2 чайные ложки корицы и настаивайте в термосе не менее часа. После чего процедите, добавьте 4 ч л лимонного сока и ¼ ложку красного острого перца. Мед из расчета ½ ложки на 200 мл полезнее размешивать в напитке непосредственно перед употреблением и когда настой остыл до 60 С - врачи считают, что контакт меда с горячей водой меняет его состав в худшую сторону.

В течение дня пейте не более двух литров имбирного напитка для похудения. Желательно не употреблять имбирный чай ежедневно дольше двух недель, хотя его эффект, скорее всего, вам понравится: настой с имбирем не только бодрит, освежает (или, в зависимости от состава и температуры, наоборот, согревает) но и помогает контролировать аппетит. Из-за энергетических свойств имбиря избегайте пить его настой или отвар незадолго до времени сна.

Имбирь для похудения: кому стоит воздержаться

Польза имбиря для здоровья и стройности не подлежит сомнению, а его способность становиться как экзотической приправой к пище, так и с успехом участвовать в рецептуре поддерживающих напитков делают ароматный корень популярным и доступным продуктом. Однако, увы, имбирь не может считаться универсальным средством: его действие и состав предполагают ряд ограничений. Не используйте имбирь для похудения, если вы:

• беременны или вскармливаете малыша грудью;
• страдаете от желчекаменной болезни;
• жалуетесь на нестабильность артериального давления (это типично, например, при гипертонии, вегето-сосудистой дистонии);
• имеете в анамнезе воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно связанные с избыточной выработкой желудочного сока и нарушениями его кислотности;
• нередко сталкиваетесь с проявлениями пищевой аллергии;
• не понаслышке знаете, что такое отеки.

Любые, в том числе полностью натуральные средства, которые планируется использовать в качестве активных помощников для похудения, требуют одобрения вашего лечащего врача, и имбирь - не исключение.

Как пить имбирь для похудения: вместе с кофе!

С имбирем за последние несколько месяцев стал, бесспорно, самым популярным из продуктов, о помощи которых в избавлении от лишних кило ходят легенды. Можно долго спорить о том, закономерен или переоценен эффект напитка из молотых бобов сырого необжаренного кофе с добавлением имбиря, а можно воспользоваться средством, действие которого ощутимо буквально с первых секунд применения.

Рецепт антицеллюлитного скраба с зеленым кофе, имбирем и красным перцем

Для приготовления смеси возьмите молотый зеленый кофе (можно спитой), порошок имбиря и порошок красного острого перца в пропорции 100 гр кофе - 30 гр имбиря - 20 гр перца, тщательно перемешайте. Наносите скраб ежевечерне на проблемные зоны и тщательно массируйте. Не применяйте средство, если у вас чувствительная кожа, ранки, аллергия на любой из компонентов. В том случае, если вы хорошо переносите состав скраба, частички зеленого кофе помогут не только механически воздействовать на «апельсиновую корку», но и подтянут кожу, придадут ей более ухоженный внешний вид за счет содержания кофеина и жирорастворимых веществ, а шогаол имбиря и капсаицин красного перца значительно усилят циркуляцию крови и создадут благоприятные условия для разглаживания целлюлитных неровностей.

В этой статье мы расскажем о том, как можно похудеть при помощи имбиря, какие у него есть полезные свойства и почему имбирь просто необходим тем, кто хочет быть здоровым.

Если вы ищите легкий способ похудения, похудение с помощью имбиря вам точно подойдет! Мало того, что вы избавитесь от лишнего веса, вы еще и похудеете. В последнее время, когда в нашей стране большое распространение получили японская и китайская кухни, стало очень популярное такое растение, как имбирь для похудения.

Вообще, изначально имбирь начали выращивать в Индии и использовали там его в качестве универсального лекарственного средства практически от всех болезней. Имбирь или, как его ещё называют, «рогатый корень» также можно использовать и для приготовления всевозможных блюд, добавляя его в качестве приправы. Чем же так хорош имбирь, и какими полезными свойствами он обладает?

Полезные свойства имбиря:

1.Корень имбиря способен обезболивать, заживлять и убивать вредоносные вирусы и микробы в организме человека.
2. Хорошо укрепляет иммунную систему.
3. Оказывает положительное влияние на пищеварительную систему.
4. Снижает уровень холестерина в крови.
5. Эффективен при запорах.
6. Тонизирует организм.
7. Возбуждает центральную нервную систему, придаёт бодрости и сил, помогает бороться с усталостью.
8. Укрепляет стенки сосудов, служит хорошей профилактикой атеросклероза.
9. Стимулирует приток крови к головному мозгу.
10. Помогает в борьбе с простудными заболеваниями.
11. Борется с процессом старения организма.
12. Помогает при половом бессилии у мужчин и бесплодии у женщин.
13. Стимулирует обменные процессы в организме.
14. Является профилактическим средством в борьбе с онкологическими заболеваниями.
15. Устраняет неприятный запах изо рта и помогает справиться со многими проблемами в ротовой полости

Внушительный список, не правда ли? Теперь становится понятно, почему имбирь с каждым годом приобретает всё большую популярность. Но, всё-таки особенно он ценится, как эффективное средство в борьбе с лишними килограммами.
Вообще, сейчас во всём мире активно пропагандируется здоровый образ жизни и стройное тело. Но, как известно, далеко не всем удаётся достичь совершенных форм. А многие и вовсе не способны не то, что на диетах сидеть, а хотя бы чуть-чуть ограничивать себя в питании. Вот и приходится постоянно искать такие средства для похудения, которые позволяют, не меняя привычного образа жизни, снижать массу тела. Безусловно, лидером среди средств для похудения здесь как раз и является имбирь. В самой индии его с давних времён используют в качестве средства для скорейшего приобретения стройных форм.
Всё дело в том, что «рогатый корень» обладает ценным свойством, благодаря которому человек может терять лишний вес, не причиняя при этом абсолютно никакого вреда своему организму. Более того, имбирь ещё и сделает вас моложе на пару-тройку лет.
Чаще всего набор веса происходит потому, что со временем в организме человека замедляются обменные процессы. И всё то, что мы съедаем лишнего, не успевает перевариваться и распадаться на микроэлементы, но зато благополучно оседает на животе и бёдрах. Так вот корень имбиря как раз разгоняет этот самый обмен веществ, вся пища начинает хорошо усваиваться и, как следствие, человек начинает постепенно терять ненавистные килограммы.

Как можно похудеть при помощи имбиря?

Как таковой диеты под названием «имбирная» не существует. Всё - таки не стоит забывать о том, что имбирь - это не продукт питания, а корень лекарственного растения. Следовательно, и относиться к нему нужно в определённой степени как к медицинскому препарату.
Итак, человек, выбравший для себя имбирь в качестве средства для похудения должен просто-напросто использовать его в качестве приправы к различным блюдам. В небольших количествах очищенный корень имбиря можно применять в качестве ингредиента для приготовления овощных салатов.
Если вас не смущает довольно-таки специфический вкус имбиря, то вы вполне можете отрезать себе небольшой кусочек и просто пожевать некоторое время перед трапезой. Он снизит ваш аппетит, и за столом вы съедите гораздо меньше своей привычной порции.
Имбирь рекомендуется употреблять в свежем виде, не подвергая его какой-либо обработке. Так в нём сохраняются абсолютно все его целебные свойства. Но, некоторые очень рекомендуют предварительно мариновать корень имбиря. Главное, чтобы маринад был правильным и не содержал в своём составе сахарного песка.
Также, особой популярностью в рядах худеющих пользуется имбирный чай для похудения. Это и неудивительно, ведь такой напиток можно без стеснения назвать чудодейственным. Чай с имбирём обладает очень разнообразным спектром свойств и полезных качеств. Он отлично тонизирует организм, снимает усталость, придаёт бодрости, борется с зашлакованностью организма и проблемами пищеварительного тракта, эффективно справляется с первыми признаками простудных заболеваний и, что самое главное, способствует ускорению обменных процессов, что в свою очередь, помогает избавляться от лишнего веса. Рецептов приготовления имбирного чая существует огромное количество. Давайте рассмотрим основные способы его приготовления более подробно.

Рецепты приготовления чая с имбирем для похудения

1. Классический рецепт имбирного чая для похудения
Один из самых быстрых и нетрудоёмких способов приготовления имбирного чая заключается в следующем. Вам необходимо будет взять маленький кусочек корня имбиря и очистить его от шкурки. Проще всего использовать для этой цели не обычный кухонный нож, а овощечистку. Итак, после чистки этот кусочек имбиря натираем на мелкой тёрке. Если натирать на крупной тёрке, то имбирь будет хуже и медленней завариваться. Заливаем измельчённый имбирь кипящей водой и оставляем на некоторое время настаиваться. Обычно пяти минут бывает вполне достаточно. После этого получившийся напиток необходимо процедить, чтобы при его употреблении вам не попадались мелкие имбирные кусочки. Чтобы сделать вкус такого чая более насыщенным и интересным, можно добавить туда пару-тройку чайных ложек мёда и немного лимонного сока.
2. Имбирный чай для похудения с чесноком
В том случае если ваш вес значительно превышает норму, диетологи советуют заваривать имбирный чай с добавлением чеснока. Чеснок, также как и имбирь, ускоряет обменные процессы в организме и способствует похудению. А в команде с имбирём это будет двойной удар по ненавистным килограммам. На один литр кипятка вполне достаточно будет пары зубчиков чеснока, которые предварительно вам нужно будет очистить от шелухи и пропустить через чеснокодавилку или просто очень мелко нарезать. Конечно, вкус у такого чесночно – имбирного чая довольно специфический, но чего не сделаешь ради совершенной фигуры. После приготовления чай также необходимо будет процедить сквозь сито или марлю и пить как в тёплом, так и в холодном виде, как вам больше нравится.
Чтобы процесс похудения шёл скорее, необходимо в день выпивать по два литра такого чесночно – имбирного чая. Пить его нужно за двадцать минут до приёма пищи, потому что он притупляет чувство голода, а, следовательно, съедать вы будете гораздо меньше, чем обычно.
3. Имбирный чай с кардамоном и мятой для быстрого похудения
Для приготовления этого чая вам нужно будет взять листочки свежей мяты, тщательно их промыть и очень мелко нарезать или воспользоваться блендером для получения более однородной массы. Корень имбиря (небольшой кусочек) чистим и натираем на мелкой терке, соединяем его с мятой. Посыпаем получившуюся смесь горсточкой кардамона и всё вместе тщательно перемешиваем. Затем заливаем кипящей водой и оставляем настаиваться при комнатной температуре в течение часа. Получившийся напиток процеживаем через мелкое сито и пьём в охлаждённом виде. Также можно разнообразить этот напиток, добавив в него немного свежевыжатого лимонного или апельсинового сока.
4. Лимонный чай с имбирём
Для приготовления этого чая вам понадобиться два лимона, две столовые ложка мёда, пять столовых ложки коньяка или любого другого крепкого спиртного напитка на ваш вкус, корень имбиря.
В первую очередь вам нужно будет выжать весь сок из лимонов. Сделать это можно вручную, но лучше, конечно же, воспользоваться соковыжималкой. Разбавляем лимонный сок кипящей водой так, чтобы всего у вас получилось пятьсот миллилитров жидкости. Небольшой кусочек имбирного корня очищаем от шкурки, натираем на мелкой тёрке и добавляем в ёмкость с лимонным соком и водой. Туда же отправляем мёд и коньяк. Настаивать этот напиток не нужно, он пьётся сразу после приготовления, пока ещё горячий.
Такой чай не только способствует похудению, но и отлично согревает организм в студёную зимнюю пору.
5. Зелёный чай с имбирём
Зелёный чай сам по себе очень рекомендован диетологами людям, желающих похудеть. Он способствует очищению организма и выведению из него шлаков и токсинов.
Итак, зелёный чай заваривается как обычно, а затем к нему добавляется измельчённый корень имбиря. Кстати, не обязательно использовать свежий имбирь. Для заваривания чая может вполне подойти и сушёный. Настаиваем чай в течение тридцати минут и пьём в тёплом виде. По мере необходимости его можно подогревать.
6. Чай с имбирём, тысячелистником и цветками бузины
Ещё один интересный вариант очень интересного и вкусного чая, который не только способствует похудения, но и благотворно влияет на пищеварительную систему и даже способен избавить вас от спазмов в брюшной полости.
Имбирь, как всегда, очищаем и натираем на мелкой тёрке. Добавляем к нему сушёный тысячелистник и цветки чёрной бузины. Всё вместе тщательно перемешиваем и заливаем кипящей водой. Даём получившемуся чаю настояться в течение тридцати минут и пьём небольшими глоточками на протяжении всего дня. Также можно в этот напиток добавлять свежую или сушёную мяту.
Как видите, рецептов приготовления чая с имбирём существует на сегодняшний день. Каждый выбирает из всего многообразия что-то наиболее подходящее. Не бойтесь экспериментировать, ведь добавлять в имбирный чай можно всё, что угодно. Это могут быть и цветки ромашки, и молотый красный перец, и гвоздика, и шиповник. Ориентируйтесь в первую очередь на свои вкусовые предпочтения, потому что невозможно выпить много напитка, который вам абсолютно не по душе.
Заканчивая наш разговор об имбирном чае, хотелось бы дать вам несколько важных рекомендаций по его употреблению.

Как употреблять имбирь для похудения

В первую очередь следует отметить, что если всерьёз решили привести свою фигуру в порядок, используя для этого чай с имбирём, не стоит на первых порах пить его литрами. Ваш желудок может просто не принять его в таких количествах, и тем самым вы можете только нанести вред организму и не добиться абсолютно никаких положительных результатов. Начинайте с того, что будете выпивать по сто миллилитров напитка в день. С каждым последующим днём понемногу увеличивайте дозу. Если всё будет хорошо, то через некоторое время можно будет выпивать до двух литров имбирного чая ежедневно.
Также хотелось бы сказать, что не стоит приписывать этому напитку волшебные свойства. Чудес не бывает, и на одном этом чае вы вряд ли сможете сильно похудеть. Ограничьте употребление вредных продуктов. Сладостей, хлебобулочных изделий, майонеза и фастфуда, добавьте в свой распорядок дня хотя бы минимальные физические нагрузки. Только в этом случае имбирь для похудения станет хорошим подспорьем в борьбе за идеальную фигуру.
Употреблять чай с имбирём нужно натощак, непосредственно перед приёмами пищи. Полезно пить его перед сном, чтобы ночью вас не мучили приступы голода.
Более менее видимый эффект снижения массы тела будет заметен не менее чем через месяц регулярного употребления напитка. Но, в этом, безусловно, есть огромный плюс. Когда вес уходит медленно, вероятность его последующего возвращения становится минимальной. Так что в деле похудения спешка совершенно ни к чему.

Эффективность регулярного употребления чая с имбирём доказана на конкретных примерах людей, некоторые из которых за год смогли с его помощью избавиться от двадцати и более лишних килограммов.

Кстати, имбирь можно весьма успешно использовать не только для заваривания чая.

Другие способы употребления имбиря для похудения

Выше мы уже говорили о том, что очень хорошо добавлять имбирь в качестве специи к различным блюдам. Кроме этого вы можете приготовить очень оригинальный салат с добавлением имбиря, который отлично подойдёт для разгрузочного дня.
Итак, для приготовления салата вам потребуются следующие ингредиенты:
1. Корень имбиря.
2. Цедра одного лимона.
3. Корень сельдерея.
4. Свекла.
5. Морковь.

Приготовление:
Морковь, корень имбиря, свёклу и сельдерей очистите от шкурки. Свеклу предварительно запеките в духовке, а затем мелко нарежьте. Морковь и имбирь натираются на мелкой тёрке, а сельдерей режется маленькими кусочками. Все ингредиенты смешиваются вместе, к ним добавляется лимонная цедра. Готовый салатик можно сбрызнуть лимонным соком, полить немного растительным маслом и кушать.
Всё большую популярность среди домохозяек приобретает маринованный имбирь. Вообще его вполне можно купить и в магазине, но и в домашних условиях вам не составит никакого труда его приготовить. Рецептов маринада существует очень большое количество. Вы можете воспользоваться самым простым способом. Для этого очистите имбирь и нарежьте его тонкими пластинами. Смешайте яблочный уксус с сахарным песком и залейте получившимся маринадом имбирь. Дайте настояться ему некоторое время в холодильнике, после чего смело употребляйте в пищу.
А вот ещё один рецепт приготовления маринованного имбиря, немного посложнее.
Ингредиенты:
1. Корень имбиря – 500 грамм.
2. Рисовый уксус – 200 мл.
3. Сухое красное вино – 3 ст.л.
4. Сахарный песок – 3 ст. л.
5. Водка – 2 ст. л.
Приготовление:
Имбирь, как всегда, очищаем от шкурки, нарезать тонкими пластинами и отварить в кипящей воде в течение одной минуты. Затем смешиваем водку, красное вино и сахарный песок. Ставим получившуюся смесь на огонь и кипятим до полного растворения сахара. Влить уксус и дать смеси ещё раз закипеть. Ломтики имбиря укладываются в стеклянную баночку и заливаются получившимся маринадом. Плотно закрываем банку крышкой и оставляем в холодильнике на пару дней. Имбирь, маринованный таким способом имеет очень красивый красноватый оттенок и будет храниться в холодильнике в течение трёх месяцев.
Имбирь, как средство борьбы с лишним весом. Отзывы.
Анализируя отзывы и комментарии многих женщин, употреблявших имбирь в том или ином виде с целью сбросить лишние килограммы, нельзя сделать однозначного вывода о том, насколько он может быть эффективен. Одни женщины пишут, что это просто потрясающее средство, с помощью которого они заметно постройнели, другие, наоборот, возмущаются и негодуют, говоря о том, что от имбиря в деле похудения нет никакого прока.
Мы не будем вставать на чью-либо сторону в этом споре, потому что всё очень индивидуально, и организмы у всех разные. Кроме того, мы выше уже упоминали о том, что имбирь это не панацея. Он действительно положительно влияет на замедлившиеся обменные процессы в организме, но это вовсе не обозначает, что он обладает свойством сжигать жиры.
Для того чтобы действительно похудеть ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, больше ходите пешком и делайте зарядку по утрам. А чай с имбирём будет придавать вам бодрости и тонуса, улучшить самочувствие и состояние здоровья, а также просто доставит удовольствие своим приятным вкусом и терпким ароматом.
Но, перед тем как начинать активно включать корень имбиря в свой ежедневный рацион, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, так как имбирь имеет достаточное количество противопоказаний.

Кому противопоказан имбирь для похудения

1. Аллергические реакции организма.
Если вы страдаете от аллергии на какие – либо продукты питания, то начинайте употреблять имбирь с осторожностью, так как у некоторых людей он способен вызывать аллергические реакции. Если вы из их числа, то, конечно же, об имбире вам следует забыть.
2. Приём медикаментозных препаратов.
Отказаться от употребления имбиря придётся в том случае, если вы проходите курс лечения какими-либо лекарственными препаратами, так как он не совместим с многими из них.
3. Заболевания желудочно – кишечного тракта.
Здоровым людям корень имбиря помогает справиться с проблемами в пищеварении. Но вот те, кто страдает от язвенной болезни желудка или гастрита от этого продукта стоит отказаться. Имбирь способен сильно воздействовать и раздражать слизистую оболочку желудка, вызывая тем самым обострение хронических заболеваний.
4. Заболевания печени.
Крайне противопоказан имбирь людям, страдающих заболеваниями печени, например, острым гепатитом или циррозом. Он будет оказывать негативное влияние на клетки печени.
5. Заболевания сердечно – сосудистой системы.

Не стоит злоупотреблять имбирём людям с повышенным артериальным давление, атеросклерозом и аритмией сердца, так как он оказывает сильное возбуждающее действие на центральную нервную систему.
6. Геморрой.
7. Заболевания женских половых органов, например, маточное кровотечение.
8. Беременность и кормление грудью.
9. Повышенная температура тела.

10. Заболевания кожи, например, дерматит.
Не смотря на огромное количество очень полезных свойств, корень имбиря может также нанести вред вашему организму. Поэтому употреблять его нужно только после консультации лечащего врача. Кроме этого, никогда не следует забывать о том, что во всём нужно знать меру. Включайте имбирь в свой рацион в разумных количествах и будьте здоровы!

Как похудеть с имбирем, отзывы наших читателей:

Отзыв о похудении при помощи имбиря от Елены, 43 года

Я начала худеть при помощи имбирного чая. Чередовала постоянно разные составы. В начале моего похудения лишний вес был 41 килограмм, через месяц уже 33, я похудела на 8 кг за месяц. Это хороший результат для моего возраста. Я стала значительно моложе выглядеть и чувствовать себя. Теперь во все салаты добавляю имбирь обязательно! Когда я начала пить имбирь для похудения, я уменьшила порции, ввела себе в правило не есть после шести и ложиться в десять. Так же, вместо одного обильного приёма пищи, я стала есть три раза в день в одно и то же время. После работы мне казалось, что я уже устала, но я, пересиливая себя, шла в спортзал или бассейн. Пять дней в неделю у меня были тренировки. Имбирь для похудения стал тем первым шагом, который мне нужно было сделать, чтобы начать худеть. Ведь первый шаг, как говорится, он трудный самый.

Похудение с имбирём, отзыв от Лены Михальчик, 29 лет

После родов я стала похожей на бочку. Моя красивая фигура испарилась вместе с мужем. Сейчас я уже не жалею об этом, а тогда мне было очень горько. Я не находила себе места, жила только ради ребенка и заедала своё горе. Когда ребенку исполнилось 6 месяцев и мы начали вводить прикорм, я решила похудеть. Весна, птички поют, ходят влюбленные парочки, а я иду толстая и некрасивая, с коляской… и без мужчины. Этот весенний вечер изменил моё восприятие реальности. Придя домой, я достала свой фотоальбом, со страниц которого мне улыбалась стройная, красивая и беззаботная девушка. Боже, в кого я превратилась? Ведь мне всего 28 лет!

Я уложила ребенка спать и пошла в ванную. Набрала воды погорячее, достала морскую соль и включила гидромассаж. Взяла планшет и пошла в просторы интернета, чтобы найти самый простой способ для похудения. Наткнулось на один сайт, сейчас даже не вспомню его название, там прочитала про имбирь для похудения, про льняное масло и нашла классное видео от Кати Энерджи. В общем, загрузила я себя по полной! Несмотря на то, что я мать-одиночка, у которой никого не было, чтоб даже 15 минут посидеть с ребенком, я нашла для себя всего лишь час, но ежедневно. Я пила имбирный чай, добавляла корень имбиря в салаты и в супы. Только в суп я его добавляла уже в сваренный и остывший, иначе, больше половины полезных свойств улетучится. Каждый день я ложилась вовремя, чтобы обязательно поспать 8 часов. С утра выпивала стакан имбирного чая для похудения, а уже потом соображала нам с дочкой завтрак. За 20 минут до завтрака (я всегда готовлю в мультиварке, поэтому, просто загружаю продукты и иду заниматься) я делала упражнения в течение 15 минут. Днём обязательно гуляла с коляской хотя бы час. А перед сном принимала горячую ванну с солью, а после делала сама себе антицеллюлитный массаж. Началось моё похудение с имбирём и не только в начале апреля. Идеальный вес был достигнут (минус 32 килограмма) к первому октября. Тогда моя дочка пошла в садик и я встретила настоящего мужчину, который стал мне прекрасным мужем, а моей доченьке самым любящим отцом.